Donnerstag, Februar 26

OUTFIT: ADIDAS NEO SELENA GOMEZ COLLECTION

coat Oasap* // beanie COS // pullover Superdry // skirt Adidas Neo* // sneaker Graceland

Kennt ihr diese Tage, an denen man alles sein möchte, bloß nicht man selbst? An denen man sich selbst mit neidischen Gedanken erwischt und einfach mit nichts zufrieden sein kann?  Als schiene die Sonne an diesen Tagen über anderen Menschen heller, als über einen selbst. Und was tun wir dagegen? Möglichkeit a. Verkriechen, ganz tief unter der Decke. b. Schlechte Stimmung gegen Dinge oder sogar andere Menschen verbreiten c. Konsum frönen und Frustkäufe tätigen. Alles ziemlich unsympathisch und auf Dauer mehr schädigend als hilfreich.

Was wir tun sollten ist zu lernen uns selbst zu lieben. Zu akzeptieren wer wir sind. Unsere Stärken kennen zu lernen und unsere Schwächen weit wegzuschieben (gedanklich). No need to be perfect! Jeder hat seinen eigenen Charakter und seine eigenen "imperfections", eben diese sind es doch gerade die uns ausmachen und als Person interessant. Bedauere nicht was du nicht bist, sondern bewundere was du bist! habt eine gute Restwoche, ihr Lieben und geht erhobenen Hauptes durch die Straßen! 

Dienstag, Februar 24

FIT DURCH 2015: MEINE FITNESS ROUTINE & TIPPS PART I


Für dieses Jahr habe ich einenVorsatz gefasst, der die letzten Jahre eher nicht auf meiner Liste stand. Ich habe keine Gewichts- oder speziellen Figurprobleme, lebe ohnehin schon recht gesund und fühle mich auch ganz wohl in meiner Haut. Was mich in den letzten Jahren etwas gequält hat sind Rücken- und insbesondere Nackenschmerzen. Seit einem drei viertel Jahr mache ich dagegen regelmäßig Pilates, was mir wieder mehr Spaß an Sport gemacht hat. Wir werden alle nicht jünger, deshalb habe ich für dieses Jahr beschlossen meine Fitness auf Trab zu bringen, meinen Körper zu straffen, ein paar Muskeln aufzubauen und mich rundum wohl zu fühlen. Welche Punkte ich dabei beachte, welche Arten von Sport ich mache und worauf ich in Sachen Ernährung achte, zähle ich euch im Folgenden auf.


Schon in der Vergangenheit (also bevor ich mir ernsthaft Gedanken darüber gemacht habe) gingen Mails ein mit der Frage, was ich für meine Figur tue, auf welche Sportarten ich setze, wie ich mich ernähre und ob ich von Natur aus so schlank sei.
Ja, die Gene lassen bei mir den einen oder anderen Cheeseburger mit extra Bacon zu und ich bleibe schlank ohne mich darum zu kümmern. In Sachen Ausdauer und auch Körpergefühl besteht allerdings definitiv  Handlungsbedarf. Meine Ernährung habe ich im letzten Jahr Stück für Stück schon umgestellt und mit Pilates meinen Rücken gestärkt.  Seit diesem Jahr steht zusätzlich ein regelmäßiges Heim Workout für Bauch, Beine, Po und Rücken auf dem Plan. Dafür braucht man nicht viel und man kann ganz flexibel wann immer man eine Stunde Zeit hat etwas an sich arbeiten.


Mein Equipment besteht aus der obligatorischen Yogamatte, einer strukturierten Schaumstoffrolle und Therabändern in verschiedenen Stärken. Der Foam Roller eignet sich zum einen um die Muskeln nach dem Sport zu massieren und um verschiedene Übungen mit erhöhter Intensität auszuführen. (Wer sich dafür interessiert, einfach mal "Foam Roller" bei Youtube eingeben). Therabänder kennt man denke ich, falls nicht gilt hier das gleiche, Youtube hilft!

Zusätzlich zum Workout zu Hause besuche ich einen Body Shape Kurs, der Kraft- und Ausdauertraining im Wechsel kombiniert und damit echt auspowert und einen Zumba Kurs, der allerdings nicht so mein Ding ist und zum nächsten Semester nicht wieder angemeldet wird. Ausdauer-Training steht bei mir während der Winterzeit etwas hinten an, das wird, wenn es wieder wärmer ist mit Joggen erfüllt.

Jetzt meine Tipps in Sachen Fitness und Durchhaltevermögen:

1. Besorg dir angemessene Sportkleidung, die du gerne anziehst. Das gibt Motivation und steigert die Bereitschaft zum regelmäßigen Sport. Zudem stärkt es dein Selbstwertgefühl während des Trainings!

2. Fang klein an und verschwende dein Geld nicht an teure Sportgeräte oder Fitnessstudios, die du ohnehin nicht nutzt! Mit einer Sportmatte und eventuell ein paar Gewichten hast du alles was du für den Start an Equipment benötigst.

3. Youtube ist dein Freund! Hier findest du nicht nur wunderbare Fitness-Channels mit unzähligen Workouts zum Mitmachen, sondern auch Tipps & Tricks rund um das Thema Fitness, Ernährung und Motivation. Und die erhält die Möglichkeit kostenlos verschiedene Workouts kennen zu lernen.

4. Gib der Sache Zeit! Vergiss alle Erwartung, nach denen dein Körper 4 Wochen später ganz anders aussieht und du ein neuer Mensch bist. Das wird nicht passieren. ;) Leg noch 1-2 Monate drauf und bleib am Ball, dann wirst du die Ergebnisse sehen.

5. Quäl dich nicht mit Sportarten und Übungen, die du hasst! Es gibt für jeden das passende Training, probier ruhig verschiedene Sachen aus, bis du etwas gefunden hast, dass dir Spaß macht. Dann fällt es dir auch leichter dabei zu bleiben.

6. Such dir einen Trainingspartner! Egal ob du zusammen mit jemandem Sport machst oder jeder für sich. Der Austausch und die gemeinsamen Ziele spornen dich an und geben dir Kraft weiterzumachen.

7. Erstelle dir Listen mit deinen Lieblingsübungen, deinen Zielen und Trainingseinheiten pro Woche/Monat. Wir alle wissen ja wie viel Freude es macht Punkte auf To-Do-Listen abzuhaken, nicht wahr? Zusätzlich hast du so immer vor Augen was zu tun ist!


Im nächsten Teil dieser kleinen Serie möchte ich euch meine Tipps in Sachen Ernährung mit auf den Weg geben, also bleibt dran und erzählt mir von euren Tipps in Sachen Fitness! Was für Sport macht ihr? Habt ihr Youtube-Empfehlungen?

Sonntag, Februar 22

MAKE-UP: 50 SHADES OF GREY LOOK


50 Shades of Grey, diese Worte sind derzeit in aller Munde und in allen Medien der Dauerbrenner. Ich gebe es direkt zu, das Buch habe ich nicht gelesen und das Geld für Kinokarten werde ich mir zu 99% Wahrscheinlichkeit auch sparen. Dem Hype lässt sich dennoch kaum entgehen, also habe ich mich kurzer Hand daran gemacht einen Make-up Look zum mysteriösen und provokanten Titel zu schminken.


FACE
Bourjois Healthy Mix Serum "Vanille"
Manhattan Wake up Concealer "001 Naturelle"
Manhattan Soft Compact Powder "3 Beige"
P2 seaside bay body bronzer (LE)

BROWS
Essence Eyebrow Designer "04 Blonde"
Anastasia Beverly Hills Dipbrow Pomade "Auburn"

EYES
Urban Decay Primer Potion
NYX Jumbo Eye Pencil "milk"
NYX Jumbo Eye Pencil "black bean"
NYX matte smokey look palette "One night in morocco"
LR Deluxe Artistic Quattro Eyeshadow palette "01"
Manhattan Eyemazing Effect eyeshadow Quattro "109A"
Essence Liquid Ink eyeliner waterproof
Maybelline LASH sensational Mascara

LIPS
Catrice precision lipliner "060 very berry"
YSL Rouge Pur Couture Glossy Stain "11 Rouge Gouache"
Mac Lipstik "Rebel"

50 wäre ein bisschen übertrieben, aber wie ihr seht sind so einige Grautöne an den Augen zum Einsatz gekommen. Auch bei den Lippen habe ich ein bisschen tiefer in die Trickkiste gegriffen als gewöhnlich und einen dezenten Gradient-Look erzeugt. Dafür habe ich zunächst die Lippen mit dem matten Lipliner umrandet und anschließend mit dem Glossy Stain von Yves Saint Laurent ausgemalt. An den Rändern und äußeren Lippenwinkeln habe ich zusätzlich den dunkleren Lippenstift "Rebel" von MAC aufgetupft. Fertig ist der verführerisch-dramatische Look zum Film! 

Donnerstag, Februar 19

REVIEW: LOGONA NATURKOSMETIK NAGELLACK


Tadda! Heute stelle ich euch eine Weltneuheit vor! Okay gut, das hört sich jetzt etwas spektakulärer an, als es ist. Worum es geht ist der erste Naturkosmetik zertifizierte (NaTrue und BDIH) Nagellack inklusive Überlack und Entferner, den Logona im letzten Jahr herausgebracht hat. Was ich an aller erster Stelle anmerken möchte, dass sowohl die Lacke, als auch der Entferner NICHT unangenehm riechen, GAR nicht. Wenn man sich die Inhaltsstoffe anschaut verwundert das nicht, Formaldehyd ist beispielsweise nicht an Bord. Mehr dazu aber gleich.


Logona Natural Nail Polish 15€ für 4ml (erhältlich in 5 Nuancen)
Das Finish ist seidig-matt, was sehr elegant und gepflegt aussieht und mir gut gefällt. Durch einen glänzenden Tipcoat wird der Effekt allerdings wieder rückgängig gemacht. Hier bin ich etwas zwiegespalten, da ich meinen Nagellack nie ohne Überlack trage und in diesem Fall nicht viel vom matten Effekt hätte. Auf der anderen Seite hat man ohne speziellen Überlack einen Effekt, den andere Nagellacke so nicht aufweisen. Der Pinsel ist recht kurz und abgerundet, dafür aber dicht gebunden, was ich angenehm finde. Die Trockenzeit ist allerdings etwas länger als bei den meisten gewöhnlichen Nagellacken.

Logona Natural Nail Top Coat 9€ für 4ml
Der Top Coat hat ein glänzendes Finish und eine sehr leichte, dünnflüssige Textur, was den Auftrag erleichtert. Der Pinsel hat die gleiche Form wie beim Farblack und ermöglicht ein zügiges Auftragen. Der Top Coat versiegelt den Lack sehr gut und verlängert die Haltbarkeit stark, allerdings braucht auch hier die Trockenzeit länger als bei den üblichen Überlacken, sodass man wirklich aufpassen muss keine Macken  oder Abdrücke in den Lack zu bekommen.




Logona Natural Nails Handpflege Konzentrat mit Mandelöl 8€ für 40ml
Die Handcreme ist jetzt eher keine Weltneuheit, dafür bin ich nicht weniger begeistert! Ich kann es nicht anders ausdrücken, die Creme ist ein Goldstück! Der feine und frische Mandelduft ist eine Wonne. Die Textur ist leicht aber reichhaltig und angenehm. Für mich stimmt an diesem Produkt einfach alles und ich werde es definitiv nachkaufen!

Logona Natural Nail Polish Remover 8€ für 100ml
Der Nagellackentferner trumpft vor allem mit seiner super kurze Inhaltsstoff-Liste, die lediglich Alkohol und Rizinusöl aufweist. Wenn das mal nicht erstaunlich ist! Das erklärt natürlich auch den nicht vorhandenen fiesen Geruch. Tatsächlich ist der Entferner nicht nur ein nützliches, sondern auch notwendiges Tool, da sich der Farblack nicht mit konventionellen Produkten entfernen lässt! Umgekerht lässt sich dafür konventioneller Nagellack mit dem Naturkosmetik Produkt entfernen, was die Sache wieder interessanter macht!

Die Nagelprodukte haben offensichtlich Vor- und Nachteile, die jeder persönlich abwägen muss. Die Farblacke wäre mir vermutlich keine 15€ wert, dennoch freue ich mich einen in meiner Sammlung zu haben und freue mich, dass dieser Schritt in der Naturkosmetik geschafft wurde. Die Produkte sind zusätzlich (abgesehen vom Lack) vegan und enthalten nicht die ganzen fiesen Weichmacher und krebserregenden Chemiekeulen. Lüften nach der Nagelpflege ist hier also nicht mehr nötig.

Erhältlich sind die Produkte wie immer in Bioläden und Online, zum Beispiel im Shop "Logona and friends", aber auch bei Amazon und Co.

Weitere hilfreiche Berichte findet ihr bei beautyjagd, Chamy, und Make-up Love.

Dienstag, Februar 17

OUTFIT: MONKI PULLOVER & JEANS



pullover & jeans Monki // clutch Vero Moda* // boots Primark // lipstick MAC Darkside

Heute seht ihr meine Alltagsvariante des Faux Mohawks, der mir beim Rossmann Trendfrisuren Event auf den Kopf gezaubert wurde. Der Look ist insgesamt sehr edgy, was mir gut gefällt und nicht zuletzt durch den dunklen Lippenstift erzeugt wird. Wer darauf steht wird beim schwedischen Modelabel Monki eigentlich immer fündig. Die Schnitte sind meistens etwas unkonventionell, die Muster bringen einen oft zum Lächeln und die Farben sind in der Regel kontrastreich. So cool die Sachen sind, so schwer wird mein Arm beim gelegentlichen Ladenbesuch! Glücklicherweise sitzen viele Teile dann doch etwas anders als gedacht und zur Kasse werden nur ausgewählte Stücke getragen. Den Geldbeutel freut's! 

Sonntag, Februar 15

ROSSMANN BLOGGEREVENT IN DER STYLELOUNGE HANNOVER


Vergangenes Wochenenden durfte ich beim Trendfrisuren Bloggerevent von Rossmann in Hannover teilnehmen, im Vorfeld hatten wir Blogger (und Youtuber, insgesamt sechs an der Zahl) jeweils drei Frisuren zu den Themen "schnell & einfach", "glamourös & elegant" und "trendy & ausgefallen" eingesendet, die schließlich in der Stylelounge von Hairsytlisten professionel umgesetzt wurden. Am Ende hatten wir alle wesentlich aufwendigere und schickere Frisuren auf den Köpfen, als wir tatsächlich vorgeschlagen hatten, aber wir hatten es ja auch nicht mit Amateuren zu tun! Team und Location von der Stylelounge in Hannover waren perfekt ausgesucht für das Event und würde ich auch für einen einfachen Frisörbesuch empfehlen.

Damit jeder Schritt für die Nachwelt festgehalten werden konnte, gab es ein Kamerateam, einen Fotografen am Platz und ein kleines Studio plus 360° Rundum-Aufnahme. Am Ende des Tages waren wir alle ganzschön gerädert, vom frisiert werden, geschminkt werden, gefilmt werden, sich zur Frisur äußern und überhaupt der Tatsache, permanent unter Beobachtung zu stehen. Ich bin nicht gut vor der Filmkamera,  da gerate ich schnell durcheinander und weiß nicht, was ich sagen soll. Am Ende war aber alles im Kasten und ich bin unheimlich gespannt was aus dem ganzen Material gezaubert wird!

Für das Styling (Haare und Make-up) wurden natürlich ausschließlich ISANA professional, Rival de Loop und Beauty for you Produkte verwendet. Da wurde aus Mangel an Alternativen schon mal brauner Lidschatten zum Konturieren genommen, warum auch nicht? Not macht erfinderisch und als Make-up Artist sollte man auf alles gefasst sein, ich spreche aus eigener Erfahrung! Meinen Look aus der Kategorie "ausgefallen & trendy" konntet ihr schon auf Instagram sehen, für alle die es verpasst haben: Schaut es euch an, da wurden mal just ein halber Meter Haare hochtoupiert! Sehr äh...ausgefallen, aber auch tierisch cool!

Hier noch mal alle  Blogger/Youtuber aufgelistet:

Bluemchenable, Huelytoopia, Sophie Berná, Honeylenchen, Cameronxoxo

Dienstag, Februar 10

FOOD: MEIN SCHNELLES POWERFRÜHSTÜCK


Am frühen Morgen ist mir meistens nicht nach einem richtigen Frühstück, vor allem aber auch nicht nach großem Aufwand! Drei super leckere und gesunde Frühstücksideen, auf die ich gerne zurückgreife habe ich euch schon vor einem Jahr vorgestellt.  Heute kommt das vierte Rezept aus meinem "schnelles Frühstück"-Repatoire. Der Blaubeer-Smoothie geht super schnell und ist der perfekte Start in den Tag.


In den Smoothie kommen 2 Hände voll Blaubeeren (tiefgekühlt oder frisch), 1 Hand voll getrocknete Cranberrys, fettarmer Joghurt, 1-2 EL Chia Samen, Zimt, Vanilleextraxt und Mandelmilch. Natürlich können auch andere Früchte dazugegeben werden, besonders gut machen sich auch Bananen oder Himbeere. Genaue Mengenangaben gibt es hierbei nicht, alle Zutaten werden nach Gefühl und Geschmack in den Mixer geworfen. Je nach gewünschter Konsistenz kann nachträglich noch mehr Mandelmilch (oder normale Milch) nachgegoßen werden. Und fertig ist das schnelle Frühstück!

Der Zimt gibt dem Smoothie übrigens nicht nur eine süße Note, sondern kurbelt zudem den Stoffwechsel an, also gebt ruhig eine Prise mehr dazu. ;) Zusammen mit den Cranberrys und Chia Samen gibt der Smoothie richtig Power für den Tag und stärkt den Körper. Die Samen aus Mexico gelten als Superfood und zeichnen sich durch ihre hohen Nährwerte aus. Dazu zählt unter anderem ein besonders hoher Gehalt an Antioxidantien, Kalzium, Kalium und Eisen. Alles Nährstoffe, denen es gerade Frauen häufig mangelt!

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